基礎体温はあなたのカラダのパロメータ。婦人体温計で毎日計測しましょう。

基礎体温は妊娠・排卵期だけを知るためのものではありません!

月経周期とスキンケア

月経周期に合わせたスキンケア方法

月経前に肌が荒れやすくなりませんか?

月経周期によって、肌だけでなく頭皮や口の中にも変化が現れますから、月経周期に合わせた効果的な肌のお手入れをしましょう。

1.月経期

月経期はニキビや吹き出物に注意この時期はニキビや吹出物が出ることが多く、代謝機能の低下で肌がくすんだり、目の下にクマが目立ちやすくなります。

肌の張りもなくなるので、たっぷり保湿をし、パックやマッサージをしましょう。

また、頭皮も敏感になっているので、カラーリングやパーマは避けること。基礎化粧品も新しく変えたりしない方がよいでしょう。

2.低温期~排卵前後期

最も肌の調子がよいのは低温期この時期は新陳代謝が活発になり、新しい細胞が作られるので、肌に透明感があってしっとりつややか。

顔色もよく、化粧品のノリがいいので、新しい化粧品を試すならこの時期がベスト。

特に.排卵の3日前後は肌が最も安定して美しく、肌のチェックをしたり、顔剃りにはよい時期と言えます。

ただし、排卵日になると肌が敏感になる場合もあるので、要注意。

3.高温期~月経前期

高温期もお肌のトラブルに注意この時期は新陳代謝が活発でないため、皮脂分泌量が増え、ニキビや吹出物が出やすいなどのトラブルが多くなります。

また、紫外線に反応しやすくなるので、シミやそばかすも出来やすい時。こまめに洗顔するなど、毛穴をきれいにするスキンケアと紫外線対策を心がけてください。

また、むくみやすい時期でもあるので、顔のリンパマッサージをするとよいでしょう。