月経周期とスキンケア
月経周期に合わせたスキンケア方法
月経前に肌が荒れやすくなりませんか？
月経周期によって、肌だけでなく頭皮や口の中にも変化が現れますから、月経周期に合わせた効果的な肌のお手入れをしましょう。
1.月経期
この時期はニキビや吹出物が出ることが多く、代謝機能の低下で肌がくすんだり、目の下にクマが目立ちやすくなります。
肌の張りもなくなるので、たっぷり保湿をし、パックやマッサージをしましょう。
また、頭皮も敏感になっているので、カラーリングやパーマは避けること。基礎化粧品も新しく変えたりしない方がよいでしょう。
2.低温期～排卵前後期
この時期は新陳代謝が活発になり、新しい細胞が作られるので、肌に透明感があってしっとりつややか。
顔色もよく、化粧品のノリがいいので、新しい化粧品を試すならこの時期がベスト。
特に.排卵の3日前後は肌が最も安定して美しく、肌のチェックをしたり、顔剃りにはよい時期と言えます。
ただし、排卵日になると肌が敏感になる場合もあるので、要注意。
3.高温期～月経前期
この時期は新陳代謝が活発でないため、皮脂分泌量が増え、ニキビや吹出物が出やすいなどのトラブルが多くなります。
また、紫外線に反応しやすくなるので、シミやそばかすも出来やすい時。こまめに洗顔するなど、毛穴をきれいにするスキンケアと紫外線対策を心がけてください。
また、むくみやすい時期でもあるので、顔のリンパマッサージをするとよいでしょう。
